WOD

Le WOD (WorkOut of the Day) est un concept pour sportifs ou personnes aimant le défi contre soi-même. Le petit comité et la présence du coach permettent d’adapter au maximum l’intensité des exercices et de vérifier les bons placements de postures.

Pour votre prochain cours, consultez le Planning

 

Description d’un cours type

Le WOD est un cours de 45 minutes scindé en deux grandes parties ; après un échauffement, 20 minutes d’initiation aux mouvements semi-techniques avec petits matériels suivi de 20 minutes pour donner tout ce que l’on a et se challenger.
Transpiration et fatigue saine garanties !

Apports et bienfaits

Forme, défi et transpiration au rendez-vous pour une activité où l’on renforce ses groupements musculaires et on travaille endurance, résitance à la fatigue et gestion de l’effort.

Ce qu’il faut apporter

  • une paire de baskets avec un amorti (style running)
  • une GRANDE bouteille d’eau
  • une serviette
  • de la motivation !